|
Afvallen terwijl je diabetes hebt |
|
|
|
|
© Bohn Stafleu van Loghum, Marieke
|
|
zondag 16 april 2006 |
|
Het is helemaal niet zo eenvoudig om af te vallen wanneer je bepaalde diabetes medicijnen gebruikt; deze medicijnen staan er immers om bekend dat de betreffende patiënt hiervan juist kan aankomen! In de April-uitgave van Apotheken Illustrierte wordt aangeraden om een zogenaamd voedingsdagboek bij te houden; dit kan helpen om de kilos te verliezen of in elk geval niet verder in gewicht toe te nemen. In zon dagboek staat beschreven wat men op welk moment eet en in welke situaties men ook zonder honger aan het eten slaat. Bovendien is zo te analyseren welke dikmakers regelmatig op het menu staan en hoe vaak er aan sport wordt gedaan.
Het is een niet te onderschatten probleem: de meeste diabetesmedicijnen, inclusief insuline, kunnen gewichtstoename bevorderen. Alleen daarom al komen mensen met diabetes die graag willen afvallen er niet omheen om enkele regels ten aanzien van voeding en beweging in acht te nemen. Zo zouden patiënten dagelijks een voldoende grote portie voedingsvezels moeten eten, gezoete dranken vervangen door thee en water en in plaats van volle melkproducten de magere varianten gebruiken. Ook zoetigheid moet met mate worden geconsumeerd.
Wat de bewegingsregels aangaat geeft het Duitse tijdschrift aan dat 10.000 passen per dag het wenselijk gewicht een stuk dichterbij brengt. Een andere tip betreft de behandeling van hypos. Deze moeten het liefst met druivensuiker worden opgelost en niet met andere zoete etenswaren aangezien deze vaak een aanzienlijk groter aantal calorieën bevatten. Daarnaast worden zij langzamer in de bloedbaan opgenomen.
|
